Pandeemia muutis liikumist, toitumist ja suhtlemist.
Liikumine
Kodus olemise ajal liikusid paljud vähem; tasakaalustatud liikumisharjumuse taastamine toetab tervist.
Vaimne tervis
Isolatsioon mõjutas paljude meeleolu; abi saab perearstilt.
Pikk COVID
Ka ärevus ja depressioon võivad kuuluda pika COVID-i sümptomite hulka.
Mida ütlevad usaldusväärsed allikad
WHO järgi levib SARS-CoV-2 õhu kaudu nakatunud inimese hingamisteede osakestega, kui ta hingab, räägib, köhib või aevastab. Nakatumine on tõenäolisem lähikontaktis või suletud ruumis. Viirus võib levida ka saastunud pindade kaudu, kui seejärel puudutatakse silmi, nina või suud. Sümptomid algavad tavaliselt 3–6 päeva pärast kokkupuudet ja kestavad kuni 10 päeva; viirust võib levitada ka sümptomiteta.
WHO soovitab COVID-19 leviku vältimiseks: sümptomite või positiivse testi korral jääda koju ja eemale teistest, vältida lähikontakti raske haiguse riskiga inimestega, kanda vajadusel hästi istuvat maski, köhida ja aevastada küünarvarde või salvrätikusse, puhastada käsi sageli seebi ja vee või alkoholipõhise vahendiga ning parandada siseruumide ventilatsiooni.
WHO järgi tekib umbes 6%-l nakatunutest COVID-19 järgne seisund (pikk COVID), mis võib põhjustada püsivat väsimust, mäluprobleeme ja hingamisraskusi. NHS-i järgi räägitakse pikast COVID-ist, kui sümptomid kestavad üle 12 nädala; levinumad on tugev väsimus, õhupuudus, liigese- ja lihasvalu ning mälu- ja keskendumisraskused. Ravi aitab sümptomeid leevendada.
Korduma kippuvad küsimused
Kas pikk COVID mõjutab meeleolu? Võib.
Kust abi saada? Perearstilt.
Kust saan nõu? Perearsti nõuandeliin 1220 vastab ööpäev läbi; eluohtliku seisundi korral helista 112.
Millal pöörduda arsti poole
Pöördu perearsti poole või helista perearsti nõuandeliinile 1220, kui sümptomid süvenevad või ei parane, kui kuulud raske haiguse riskirühma või kui sul on mure enda või lapse tervise pärast. Hingamisraskuse, rinnavalu, segasuse või teadvusehäire korral helista kohe 112.
Lisaks tasub teada
WHO järgi põhjustab COVID-19 haigust koroonaviirus SARS-CoV-2. Tänu varasemast nakatumisest ja/või vaktsineerimisest tekkinud immuunsusele paraneb enamik inimesi ilma ravita. Alates 2019. aasta detsembrist on maailmas teatatud ligi 780 miljonist haigusjuhust ja üle 7,1 miljonist surmast, kuid tegelik arv on arvatavasti suurem.
Meditsiiniline märkus: see artikkel on üldine terviseteave ega asenda arsti nõuannet, diagnoosi ega ravi. Enne ravimite, toidulisandite või uue treeningkava alustamist räägi perearsti või eriarstiga. Nõu saad ka perearsti nõuandeliinilt 1220. Hingamisraskuse, rinnavalu, segasuse või muu eluohtliku seisundi korral helista 112.